在很多人的印象里，肉类中脂肪多，每天都吃肉容易�ĶԸ���让身体发胖。所以一些女人减肥的时候，选择每天只吃素食，比如说就吃蔬菜和水果，米饭、面食等也都不吃。这样吃虽然能够短期瘦下来，但是效果很容易反弹。体重减轻之后，很快就会恢复的。因为蔬果无法为身体提供全面的营养物质，提供的营养只有少部分，无法促进身体新陈代谢。

想要减肥效果好，不容易反弹，需要坚持荤素合理搭配进食。因为身体摄入全面的营养物质，才能够确保身体新陈代谢加快，更快代谢毒素和废物，避免脂肪堆积。所以说肉还是要吃的，比如说鱼肉、去皮的鸡肉和鸭肉等，脂肪少可以多吃。注意烹饪肉类的时候，一定要注意少放油，油腻的菜肴多吃也会导致体内堆积大量的脂肪，让人快速发胖Ů��Σ��。