生活中有不少的朋友在经期之前会出现失眠、莫名的压抑或者是乳房胀痛等情况，这其实就是经前综合症Ů�Բ���在“捣蛋”哦。那如何缓解经前综合症呢?其实想要让自己过得轻松一些可以来试试这些有效的缓解方法哦，它们可以让你轻松的摆脱经前综合症。

第一：放松自己

很多人认识到经期综合症时就会越发的紧张了，其实只要放松好心态就可以有效的缓解不适哦。因此经前这几天尽量做一些让自己开心的事情。

第二：远离动物脂肪

经期综合症主要就是因为雌激素过高的因素，而动物脂肪正好是会提升雌激素的水平，因此要远离这些食物，适当的吃点植物脂肪。