第三种：海带

乳腺增生吃什么食物好呢？可以适当的吃点海带哦。海带是常见的美食了，它有不少的碘元素，这类的食物可以帮助降低雌激素，所以海带是可以改善乳腺增生的，建议平时可以适当吃吃。

第四种：酸奶

大家都只知道酸奶是具有保护肠胃的效果，其实酸奶也是可以改善乳腺增哦，而且还会避免出现癌变哦，因此家里要记得常备酸奶哦。

第五种：红薯

乳腺增生的朋友应该吃什么可以避免癌变呢？可以多吃吃红薯哦。红薯不仅仅是开胃消食的食物，它具有的去氢表雄酮是属于抗癌的物质，可以避免乳腺癌的出现哦。