坚持练习瑜伽，可以塑造身形，而且对于治疗痛经有一定的效果，帮助缓解痛经问题。建议保持这个动作：准备瑜伽垫，然后弯曲膝盖跪在垫子上，屁股坐在自己的脚跟上。之后让前额贴地，再将双臂贴着身体的两侧伸直。保持这个姿势，等到你感到不舒服之后停止。这个瑜伽动作，建议痛经女人们要坚持练习，一段时间之后，当你来月经的时候，痛经问题就不会那么明显了。

三、温暖身体

很多女人出现痛经是因为宫寒，也就是子宫内积累了很多的寒气。寒气与血液相遇的话，会产生凝滞现象，从而不利于血液循环。月经期的时候，子宫内血液循环不畅的话，经血就无法顺畅排出。如此一来，痛经也就随之而来了。对此，想要治疗痛经的话，就需要治疗宫寒，而温暖身体就是方法之一。因为当身体温暖之后，寒气就能够更好地被排出来。对此建议女人们多穿衣服，多喝热水，从而让身体时刻保持温暖。