痛经可是很常见的妇科病，被它盯上了，每个月都有那么几���˸�Ů�ڻ�ƻ�天不安生。所以，对于女人来说，找到治��Ҧ����疗痛经的对策很是重要，而且越快越快，这样就能够少受一些折磨了。那么治疗痛经有哪些对策呢?常见的有下面这几种，建议女人们尝试一下。

治疗痛经有哪些对策

一、适当补充矿物质

适当摄入钾、镁、钙等矿物质，能够帮助缓解痛经。其中，平日里摄入钙质充分的女人，更不容易出现痛经问题。对此，日常务必要及时补充矿物质才行。尤其是钙、钾、镁，特别是镁很重要。因为当让女人们的身体缺乏镁元素的时候，很容易出现焦虑、紧张等状态，这些状态会导致身体内的激素分泌增多，从而加大痛经问题。

二、练习瑜伽操