你知道吗?据了解，有八成多的乳腺增生患者都有不良的情绪。比如说压力大或者会抑郁以及暴怒等等。其实这些情绪会直接影响到雌激素的水分，从而导致内分泌的异常哦。因此预防乳腺炎也要做好情绪的调整哦。

第三：健康性生活

如何预防乳腺增生呢?其实有个好的性生活也可以有效的避免疾病哦。因为性生活Ů���ڼ�׬Ǯ健康就会调节好内分泌，有利于孕激素的分泌。而这种激素则是保护好乳腺的，可以帮助修复哦。因此性爱也是乳腺增生的保护方式哦。

第四：补充维生素

其实女人一旦缺乏维生素就会导致激素的失衡，从而诱发了乳腺疾病的出现。因此想要预防就要通过饮食来补充维生素类的营养哦。因此建议平时可以多吃点动物的肝脏、鸡蛋还有西红柿以及芹菜跟鸡肉等等。

乳腺增生是女性比较常见的一种乳腺疾病，不想被缠身的朋友可以来学学这些方法哦，尤其是乳腺疾病的易患人群哦。�����Ů��当然除了以上的预防方法之外，女性朋友还要学会自检乳房哦。