春天是非常清新的季节。春季从事体育锻炼可使人体获得更多空气中的阴离子，它是维持人体组织细胞正常功能的必要元素。而春季风和日丽，绿色植物增多，空气中的阴离子倍增。在这样的环境里锻炼身体，有助于提高生理机能和健康水平，能让你的锻炼效果显著。

告别冬天非常沉闷的心情，春季锻炼还有利于调节情绪。春季的阳光中含有大量的红外线和紫外线，红外线除了能加快血液循环，升高皮肤温度，促进新陈代谢外，还能提高神经系统的兴奋度。因此，春季室外活动能使人心情格外舒畅，精神更加振奋，让你的生活充满了色彩。

为什么说春季锻炼好呢？春季人体全身毛细血管开放，代谢过程加强，肌肉、韧带和皮肤更富弹性，这对防止扭伤、拉伤大有益处。春季锻炼应注意少出汗，因为春季全身气血、经脉松弛，阳气极易发泄，出汗过多则会因体液消耗过多而损伤阳气，所以不要过多的运动导致大量的出汗。

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