社会压力大，相信不少人都有同感，这种巨大的社会压力导致了很多工作人群都出现了职场抑郁症，因此，了解如何自我治疗职场抑郁症对每个人都是很重要的，自我治疗好了职场抑郁症，既不会耽误工作，又省钱省力，还能收到不错的效果哦！

不少人都经历过情绪失控的时候：在针对这类职场抑郁症的治疗上，我们需要紧急降温，即停下来，深呼吸，给自己10秒钟冷静下来，也许你会发现怒气来得这样快，只因为自己想要借机发泄情绪。不要只为一时口快而陷入一场唇枪舌剑。工作狂：停下工作就会觉得焦虑不安？如果是这样的话，你就需要停下来为健康好好打算一下了，要想保证工作最佳的工作状态劳逸结合才是理想选择。

面对满桌等你处理的文件，你坐在电脑前，眼睛无神，四肢麻木，大脑呆滞？也许你应该好好放松一下，消除工作倦怠。娱乐方式不重要，最重要的是要保持心情，而且对于职场抑郁症的治疗和预防也很有好处。喋喋不休地抱怨：即使你在为工作上的种种问题而恼怒，也不要日夜抱怨。比如你在因长期加班而牢骚满腹，与其向人诉苦，不如去找上司，看看能否有机会改变你的处境。永远觉得自己不够好：聪明、能干的你，一旦被擢升或授予重职，反而变得毫无自信，觉得不能胜任。这样的人患有“事业恐高症”，需要加倍信心，步向成功。假想敌：在职场抑郁症的治疗当中，这是应该特别注意的一点。你是否总觉得某些同事在背后批评议论自己？认为同事在和自己竞争？如果你有这样的状况，就应该注意调适好自己的心态，不要总找人竞争，也不应该将错误怪罪其他人身上。