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到一定年龄段女士们需特别关注

发布时间:2021-12-5 21:54:57

女人是需要时刻保养的,尤其是过了40岁以后,女性很快就要进入围绝经期,雌激素对循环系统的保护逐渐减弱。女性绝经前,冠心病患病率明显低于男性,绝经后则会明显增加,许多人还会患上高脂血症。所以,一定要格外关注个人健康,不能再拿“老眼光”看自己。有时候很明显地感觉到,尽管和以前吃一样的东西、保持同样的运动量,却更容易胖起来。胖是能看到的变化,事实上,身体也在悄悄发生着肉眼看不到的变化——研究显示,体重每增加十分一,那么患冠心病的几率就会加大百分之四十。

年轻时总以为身体还很健康,对生活方式不太重视,经常在外面吃,运动也不规律。随着年龄增大,就会逐渐意识到,别人得的病,自己也会得。不过,疾病来得早还是晚,轻还是重,对身体的影响显然是不同的。这些也都可以通过调整生活方式来改变,因此,应该要适当地改变了一些生活细节,比如吃饭的问题,尽管中午因为忙只能在医院凑活,但是晚饭一定回家自己做,吃得清淡些,以保持一天的营养能够平衡的吸收。

摄入过多的盐分对身体的健康不利,所以在自己炒菜时应该有所控制,但往往会忽视一些“隐形盐”——酱菜、香肠等半成品、成品食物中的盐量比较“隐蔽”。因此,对这些食物,也要像对待肥肉、动物内脏及油炸食品一样,尽量少吃或者不吃。另外,大豆中的异黄酮有类雌激素样作用,能适当弥补雌激素降低对身体的不利影响。总之女性们到了这个年龄段,一定要重视个人身体情况。

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