经过大量的事实论证发现，运动对于缩小腹部脂肪细胞的尺寸很有帮助，控制饮食与加强锻炼双管齐下，要比单纯节食效果好得多，因为运动可以燃烧腹部脂肪颗粒，缩小尺寸。

下面我给大家看一个新闻，研究人员选取了一些肥胖中年女性来测试如何有效减少腹部脂肪堆积，并将她们随机分组进行研究。其中一些女性单纯减少卡路里的摄入量，另外一些女性则是饮食控制和运动锻炼双管齐下。一段时间后研究人员发现，运动组的女性腹部脂肪细胞尺寸明显缩小，比测试开始时平均小了；仅减少卡路里摄入量的女性则没有多少变化，所以只盲目的节食不运动对脂肪堆积是没什么效果的。

一些相关研究人员提出，对于想要减肥的人来说，节制饮食与加强运动是同等重要的，而运动可能是促进全身脂肪合理分布的关键因素，如果你想要减肥，运动也是关键。