日常小运动中的也存在着大学问
发布时间:2021-12-5 23:18:55
人们常说“生命在于运动”,人的一生都是在平衡健康与运动的关系中度过的。对运动的任何一种态度都会直接影响身体的健康状况。生命在于运动,而如何进行运动则大有学问,一起来学习一下其中的学问。
生活和工作中的压力太大,你可以静坐放松:每天抽出一段时间静坐,完全放松全身的肌肉,去掉脑中的一切杂念,将意念集中于丹田穴,可以调整全身的脏器活动。让大自然帮助你:远离喧嚣的都市,到森林里,空气中负离子浓度较高,不仅能调节神经系统,而且可以促进胃肠消化、加深肺部的呼吸,在体力、脑力、心理等各方面起到良好的调节作用。当工作或者生活中感到劳累的时候不妨尝试一下这种放松小方法。
上班族一天中大部分时间都是呆在办公室里,在办公室内也要勤动:长时间座位工作的人应该每隔1小时活动一下。可以作简单的保健操,也可以随便活动活动筋骨。虽然用时不多,却可有效防止由“静坐”生活方式导致的慢性疾病。此外,还可选择,如走路、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等运动。这些都可改善“静坐”给我们身体带来的危害。
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