为什么有些人会出现便秘呢？据介绍，不健康的饮食结构和习惯、过大的精神压力、滥用泻药等都有可能引发便秘。在我国慢性便秘患病率为较高，女性多于男性。这也是女性朋友们发胖的原因。

怎样才能避免便秘的情况发生呢？增加膳食纤维的摄入，多食含粗纤维的食物，如五谷杂粮、蔬菜和水果等，能刺激肠道蠕动，促进排便。猕猴桃就含有丰富的膳食纤维，每１００克猕猴桃含３．４克膳食纤维，很适合便秘的朋友们食用。

猕猴桃是我们身边的常见水果之一。猕猴桃又名奇异果，它不仅富含纤维素、维生素Ｃ、维生素Ａ和维生素Ｅ等，还含有其它水果中很少见的叶酸、胡萝卜素营养成分。建议有便秘的朋友们可以常吃些猕猴桃。