送走了万物复苏的春季我们又迎来了炎热的夏季，夏天，人的气血由内向外走，外面的气血越来越旺盛，而里面的阳气就相对不足了。所以这时候要用点药物辅助你的阳气，夏天特别热，出汗特别多的时候会觉得心慌气短，因为汗液出去的同时，你的阳气扩散了。因此我们要保证体内足够的阳气。

养生专家建议我们适当多吃些五谷，五谷就是具有生命力的种子。黄帝内经讲得很清楚，“五谷为养、五果为助、五畜为益”，人要健康一定要吃五谷，五谷是养命的；五果是我们吃的水果、蔬菜，是帮助你消化的；五畜为益，肉类是起到补益作用的。花甲老年人要吃肉，因为这个年龄的老人，消化能力弱了，吃一点肉有助于营养的补充。不过肉不可以吃的过量哦。

自然界是我们赖以生存的条件，人和自然界是一个统一的整体，一年四季如此，一天也是如此，半夜相当于冬至，阴气最盛；正午的时候相当于夏至，阳气最盛。脾胃偏弱的人，早上、中午的饭一定要吃好，因为可以借助自然界的阳气帮助你促进消化吸收，因此一定要安排好三餐的饮食。