当今社会瘦身已经成为一种时尚，想瘦身，又懒得抽时间去运动，一些生活小改变，可以为你省下许多运动时间。有这样的一项研究，睡眠的时间越少，身体分泌的瘦素就会越少。瘦素通过两种方式来帮助减肥：一是它会制止你吃东西；二是它会鼓励你去运动，去消耗身体的能量。越来越多的研究发现睡眠不足影响减肥。想减肥的朋友们要注意喽。

阳光对我们的身体有很多的益处，身体需要一些阳光来生产一种能带给你愉快感觉的复合胺，它还可以抵制你对甜食的渴望。所以，当你巴巴地想着吃糖果的时候，到室外去透透气，晒晒太阳吧。在白天，保持窗帘或百页窗打开也是一个与阳光亲密接触的好主意。让我们的身体充分的接触阳光吧。

情绪对我们身体有很大的影响，如果不好好管理你的情绪，也是很容易会长胖的。为什么呢？比如生气，身体的皮质醇分泌就会增加，它会引起肥胖。所以，下一次被人气到了，先做深呼吸再问问自己：这有什么大不了的？还有一种方法：闭上眼睛，轻轻地用拇指按着太阳穴，慢慢地按摩，把不愉快的事情扔到一边去吧。愉快的情绪有助于我们减肥哦。