朋友们在参加运动的时候，应讲究一下自己的穿着。入夏以来，到健身房锻炼的人越来越多。健身着装可以随意，但要讲究科学性。得体的鞋和衣，对运动有支持和保护作用。健身时脚下的鞋要选择好。应穿合脚的、弹性较好的鞋，可以选跑步鞋、综合运动鞋等，总之在运动的时候一定要选双合适的鞋。

下面这些事项需跑跳运动员们注意了，因为地面对人体的反作用力通过脚上的鞋向上传导，对踝关节、膝关节、脊柱、大脑及内脏等都有不同程度的冲击。时间一长，就会造成关节的劳损和其它部位的不良反应，如头晕、恶心、等。质量较好的鞋可以缓冲地面的冲击力，减少人体受伤的可能性。穿硬底鞋跑步、打球非常危险，为避免危险的发生，人们该注意下穿着。

虽说健身操的运动量不是太大，但也是需要引起注意的。喜欢跳健身操的人可选择有弹性的运动服装，以动作不受束缚为好。棉制服装吸汗性较强，适合运动时穿着。有人为减肥，喜欢穿塑胶紧身衣运动，事实上，这对减肥帮助非常有限。塑胶紧身衣可以使人在运动时大量出汗，但这样减轻的体重容易反弹，让你整日的运动都化为乌有。