早晨起床后，人们可以做做下面这些动作。如手指梳头一分钟，用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液回圈，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。梳发，是保持美发不可缺少的日常修整之一。梳发可以去掉头及头发上的浮皮和脏东西，并给头皮以适度的刺激。在促进脑部血液循环的同时，得到健康。

其次，朋友们也可以这样做，轻揉耳轮一分钟。用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。有些人觉得掏耳朵舒服，其实耳朵完全可以不掏，耳朵本身有一种自洁功能，分泌物会自然地脱落到耳外，建议不要经常掏，以免会伤

另外，人们还可以把两只手放在肚脐上，轻摩一分钟。用双手掌心交替轻摩肚脐，因肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能预防和治疗中风。轻摩也有提神补气之功效，当然最重要是的具有保健作用。