掌握这些喝水的方法让你多份健康
发布时间:2021-12-5 22:57:51
水对于我们来说非常重要,而且人们每天都要喝水,但你的饮水方式是否正确呢?有杂志指出,如果喝水的方法和时机不对,可能会危害健康。要想让身体不缺水,学习喝水的方法,还能健体养生。饮酒时要多喝水。酒精有利尿的成分,使血管扩张,体温上升,易造成身体缺水。因此,饮酒时多喝水,可减少酒后口渴等不适。焦躁疲惫时,喝水能醒脑。突然感到疲惫、焦虑、暴躁或大脑注意力不集中,可能是身体缺水的表现,此时喝杯水或许能让你焕发活力,可见在合适的时间里喝水还能帮我们振奋精神。
有专家说,烧开水也是要分时间段的。在天黑后烧开水,水质最佳。台湾新光医院肾脏科医师江守山表示,因为水管一天已经被大量清水冲洗干净了,此时水质最好。最好不要早上烧开水,因为水管静置一晚后,容易沉积各种异物、杂质。大口喝水,等于没喝。一次饮水太多,会加速排尿,而且喝水太快,易引起气胀。因此,最好慢慢地一小口一小口的喝。瓶装水最易滋生细菌。瓶装的饮料开口后都易滋生细菌,尽量不要嘴巴贴着瓶口喝,以免把细菌引入口内,带来疾病。
对于一些老年人来说可以在睡前喝水,能预防心梗和中风。人体缺水时,血液会变粘稠,发生心梗的风险增加。起床喝水,能防便秘。早上喝水,能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水,起床后立刻喝下,效果加倍。运动前喝水,表现更好。当血液中水分充足,可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分,不易疲劳。如果在平时你能掌握这些喝水的方法,定能喝出健康身体。
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