宝宝偶尔出现梦魇的情形，一点都不用担心，但若经常被噩梦惊醒，那么你就必须花时间去寻找他焦虑的来源，在他所处的环境与经验中，或许正遭遇着无法克服的难关。他也许需要时间去适应最近出现在他生命中的改变，例如搬家，或家里添购了新的设备。可能是由于看到电视看到吓人的情景。

以下几种小方法可以避免孩子噩梦连连，并让他得以平静下来。安排安静的睡前活动，临睡前不要让他看一些恐怖的图画书，或是吓人的电视和影片；留一盏小夜灯，开房门睡觉。这必须依照孩子自己的意愿决定，现在并不是要他成为一个勇敢的“大孩子”，因为你若是让孩子对于自己的恐惧感到羞耻、或是轻视、不尊重他的感受，这样会让他的噩梦现象有增无减。

如果宝宝经常被噩梦惊醒，对于他的恐惧要深表同情。尽可能的和他谈话，只到他平静下来为止；避免在谈话中提及有关梦魇的细节，谈论梦魇的细节只是让这些恐怖的情景对他进行第二次的伤害。如果他愿意说，最好在白天的时候在和他谈，或者要求他用图画的形式表现出来；待在孩子的房间里陪他，不要将他带到自己的房间。让孩子学习在自己的房间里平静下来，让他认识到自己的小窝是安全的。