日间小睡对人体有何好处
发布时间:2021-12-5 22:50:26
生活中不少朋友被失眠困扰着,有精神科医生警告,若长期失眠可增加患上精神忧郁甚至自杀风险。医生指部分市民会因睡眠不足而缩减寿命,建议最佳入睡时间为晚上十时至十一时,日间小睡可减少睡眠不足引致的渴睡情况。应该注意的是时间不宜太长。
众所周知,睡眠对人们的重要性,睡眠医学会会长表示,失眠是现代人的普遍问题,一项大型研究显示,有不少人口属经常性失眠,即每月平均一星期出现难以入睡、中断醒来或早醒等情况。虽然部分市民不会因睡眠不足而缩短寿命,但有研究指,受睡眠不足影响的人群中,不少会因为失眠而导致寿命缩短。
据相关健康专家了解到,“正常”的晚间睡眠时间会随年龄渐长而减少,若人们的睡眠时间少于“正常”两成,便属于睡眠不足。周末多睡一点可弥补之前的不足,减少疲劳、注意力分散和烦躁等征状,而日间小睡则可纾缓睡眠不足引起的不适,小睡时间太短或太长都会影响个人生理状况。提醒服用安眠药的朋友们,最好不要长期服用,以免会药物产生依赖。
ad
TABG:神龙合击春季卫生保健小常识低碳生活作文健康美容食谱战国英雄私服邪灵龙生活感受健康委健康评测常识分类铁血传奇之长征音乐常识题大一生活健康花城晴儿的田园生活热血传奇新开sf高考健康生活的节奏
640*60
上一篇:
想咨询白斑是否就是白癜风?
下一篇:
OFFICE先生如何摆脱肚围上涨的困扰…