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OFFICE先生如何摆脱肚围上涨的困扰

发布时间:2021-12-5 22:50:26

一年四季坐在办公室的上班族,不消耗体力的OFFICE生活让白领先生尽享现代化办公环境的同时,体能与体态都到了不能再持续发展下去的地步。眼看肚围却日渐上涨,教你几招摆脱肚围困扰的小方法吧。

为大家介绍一下最佳的锻炼方法吧,跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分,起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用,提高思维和想像的能力。跳绳15分钟,而做操是为了平和情绪,让身体各部分肌肉都得到运动,应该注意的是时间不要太长。

下面再来看看在饮食方面应注意哪些事项吧,饮食也是健康身体的保证,午餐尤其重要。应该注意选择新鲜的、脂肪和糖含量低、维生素和矿物质含量高的食物。如:蔬菜、水果、乳制品、海带、果汁等。适量的果酒或保健醋,不但帮助你消化,还能使你精力充沛。建议上班族的朋友不妨试试看效果如何吧。

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