苗条的身材是每个女性所向往的，其实，有许多食物就能起到这样的效果。圆白菜：不仅含有大量的维生素和纤维素，还是有助排清体内毒素和降低癌症风险的健康食品。圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙元素等等。而β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝。补充足够的钙元素，可以让体内的脂肪快速燃烧。

查阅相关资料后了解到，红灯笼椒含有非常丰富的维生素C，而这种元素正是有助提高身体免疫力的重要营养成分，对预防结肠癌更是有效。另外，它所含的辣椒素能加速脂肪分解、加快体内的新陈代谢，是女性瘦身不错的选择。

一项研究结果表明，在众多的主食当中，玉米的营养价值和保健功效是最高的。玉米中的维生素含量是稻米和小麦的数倍，另外，玉米中还含有大量的镁元素。镁有助于加强肠壁蠕动，帮助排泄体内废物。所以，想要减肥的MM不妨试试效果如何。