瑜珈是一项非常棒的健身运动，我们来看看传统的瑜珈。初学瑜珈的入门之选，适合生活节奏快的高压人群与白领一族，修习目的在于集中注意、舒缓压力、锻炼身体、增强身体的柔韧性、领悟宁静的心境，这是一种休养身心的好办法。

其次要为大家介绍的是高温瑜珈，在室温环境中练习体位法和呼吸法，可以加强血液循环，排出身体内的毒素，强壮脊椎骨的保护功能，适合于多种减肥方法均无效想迅速瘦身一族。还有能量瑜珈，主要强调体位法，节奏较快。讲求体力，运动量大，促进新陈代谢，使肌肉结实有弹性，提高身体素质。初学瑜珈者以此来提高体能，尝试挑战自我，探寻极限，塑身效果极佳，还可以起到瘦身的效果哦！

我们再来看看最后一种方式，冥想瑜珈：探索“自我”、“真我”、“本我”的最佳途径，以静坐、语音引导、冥想为主，谋求精神和身体的调和、统一、安定。练习瑜珈需要一个安静、通风、舒适的空间，练习时要衣着宽松，赤脚，空腹，在时间上也有一定的要求，坚持锻炼就可达到你想要的效果。