平时我们该如何面对这些疾病呢？胃疼、胃胀是上班族最常见的“小毛病”，虽然偶尔的疼痛和饥饿感忍一下就过去了，但却给身体带来了胃病的隐患，所以大家要多多注意一下了。

我们从相关的胃病专家那里了解到，有胃痛困扰的人平常除了注重饮食保健外最好还要养成运动习惯。因为运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，帮助胃肠蠕动、增强力量，消除精神压力等，一些运动姿势还可以预防胃部不适，比如说双膝脆地法，就有预防胃病的作用。

接下来就为大家具体地讲述一下双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。该动作有助于消除胀气、胃肠综合症，还可强化大腿肌肉，同时也能有效地帮人们保健身体。