据传酸奶能美容，于是酸奶变成了女人最健康的小零食了！饿了能随时补充能量，而且它能减肥、补钙、调理肠胃，诸多好处也被人津津乐道。但是有关专家称：酸奶并不是牛奶，饮用时也应注意一些问题。

走进超市你会发现，超市货架上的酸奶品种琳琅满目，而且酸奶饮料也层出不穷，你很有可能把不是酸奶的“酸奶”买回了家。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴；而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。酸奶，是不是可以随便想喝多少就喝多少呢当然不是！喝酸奶要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮，因此在喝酸奶之前也应对自己的身体情况有一个了解。

酸奶不是牛奶，作为一种饮料的酸奶可以作为消暑、解渴的饮品，它在解渴的同时还有一定的营养价值，但是绝不能代替牛奶和酸奶。对于健康的人来说，每天喝一两杯，也就是说，一天大约食用五百克是比较合适的，因为酸奶摄入多降低消化能力。患有乳糖不耐受症的人，如果在喝牛奶的同时，搭配一些淀粉类的食物，则可以较好的解决这一问题。