我们都知道秋季天气干燥，养肺最简便的一招是积极补充水分。秋季气候干燥，使人体大量丢失水分。据测算，人体皮肤每天蒸发的水分约在几百毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下这个数。要及时补足这些损失，秋天每日至少要比其他季节多喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，肺是呼吸的通道，肺健康了，我们的呼吸也就顺畅了。

在这个气候干燥的季节里，只靠补水还是不够的，进入秋天后，一日三餐之食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻，蜂蜜，梨，莲子，银耳，葡萄，萝卜，蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补，适量的补充，让你的身体更健康。

下面我们来看一下这些粥吧！银耳大米粥。银耳，发泡后加入大米淘净同煮。煮好后加蜂蜜适量，搅匀即可。莲藕大米粥。莲藕洗净切碎，大米同煮。煮成后加蜂蜜调匀即可。山药大米粥。山药，大米克，山药洗净切块与大米同煮，煮好后分食用。大枣银耳羹。银耳泡发，加入大枣，加入适量水煮，然后调入白糖或冰糖即可食用。有这么多粥了，总有一种你最喜欢。