一直让人保持健康的药物是不存在的，但却有让人越吃越健康的食物。国外十余位营养学家联合在网络医学博士网站上提出建议，以下几种食物，让你在享受美味的同时，也越来越年轻。

喝酸奶的好处被越来越多的人认可，酸奶以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，营养搭配比例也比较全面。

相关人士长时间研究结果显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有十种维生素和矿物质，其中B族维生素，对改善人体的记忆力有明显作用。