生活水平的提高，人们餐桌上的饮食日益丰富。多吃多喝多睡，积攒一些赘肉，减肥就成了迫在眉睫的事情。下面我们教你一些排毒食疗方法，帮你解油腻，清肠排毒，急救你的腰身，很简单的方法哦！一起往下看。

蜂蜜的营养价值很高这是众所周知的，蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。经常吃蜂蜜不仅能排出毒素，此外还能起到美容、养颜的效果。

揉搓腹部看似很简单的动作，每天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行揉搓。揉搓的方法是先向左揉搓4次，立即转向右揉搓4次，如此不断地循环揉搓，时间不得少于半小时。这里要提醒的是，糖尿病人有便秘时不能使用此法，此疾病患者一定要多加注意。