又吃又喝还可减肥需了解的事
发布时间:2021-12-5 22:13:07
专家通过对史实的探索,了解到,“民以食为天”、“生命起源于水”,吃喝乃生命的基础,不吃不喝是不可能的,多吃多喝又肥胖,怎样才能做到又吃又喝还减肥,快乐健康不反弹呢?此问题是关注人最多的话题之一。
减肥要在健康的前提下进行,同时我们每天要保证规律的生活节奏、规律的进餐。原则上讲,一个人每日要保证营养的需要,包括蛋白质、维生素、矿物质、微量元素,然后尽量卡住热量食品,包括看得见的脂肪,多食用含有纤维素高的食物,以保障人体所需的维生素得到充分的补充。
减肥的人能吃肉吗?专家说,减肥的人是不能不吃肉的!因为蛋白质是人体不可缺少的营养物质,是构成和修复人体各种组织与器官的成分,参与人体代谢、免疫,提供能量是次要功能。人体需要的氨基酸主要存在动物蛋白中,这是人体内不能合成的或合成速度不能满足人体机体需要的,但这并不代表着能多吃肉,要适度才行。
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