常吃茭白有哪些好处???的功效，什么人千万不能吃？资深营养师开讲啦！

说到茭白，今天早上去超市我就买了两根，茭白又称高瓜，在农村茭白一般生长在池塘边，无需喷洒农药即可生长，属于纯天然的绿色食物???的功效。除绿色无污染外，茭白还有着非常高的营养价值以及药用价值。

茭白的营养价值茭白主要含有蛋白质、B族维生素、E族维生素以及丰富的膳食纤维，同时茭白中含有多种人体必须氨基酸，能够为体内蛋白质的形成提供原料???的功效。不过茭白含有一定的草酸，食用尽可能多漂洗一会。

茭白对身体的好处1.减肥抗衰老

茭白含有丰富的膳食纤维以及维生素E，可以促进肠内蠕动同时能够很好的延缓肌肤衰老???的功效。