11月22日是小雪节气，这个时间段天气由冷转寒，北方地区的降水形式由雨变为雪，而南方地区虽然此时“地寒未甚”，基本不会下雪，但由于雨水与寒气交织，湿冷天气也开始增多燥热中药方。对此，养生专家提醒，小雪节气养生要做到“外防湿冷，内防燥热”。

　　外防湿冷

　　预防冻疮从此时开始

　　小雪节气前后，不少地方都下起了小雨，虽然不是下雪，但是天气逐渐由冷转寒燥热中药方。成都成华城东医院中医师提醒读者，预防冻疮这个时候就要开始。

　　中医认为本病是由于阳气不足，外感寒湿之邪，使气血运行不畅，瘀血阻滞而发生燥热中药方。因为湿冷的天气还会加速体表散热，所以小雪节气前后湿度大的地区，植物神经功能紊乱、肢端血液循环不良、手足多汗、缺乏运动、营养不良、贫血及一些慢性病患者常常成为冻疮重点“照顾”的对象。

　　专家提醒，小雪节气前后要积极着手预防冻疮，注意锻炼身体，提高机体对寒冷的适应性燥热中药方。注意全身及局部保暖，先从薄手套戴起，鞋袜要温暖宽松。平时应经常自己按摩手足及耳廓，促进其血液循环，每年冻疮容易复发的患者可在皮肤科中医师指导下尝试食疗、中药外治来积极预防。

　　内防燥热燥热中药方，生吃萝卜熟吃梨