芒果为著名热带水果之一，因其果肉细腻，风味独特，深受人们喜爱熟地生地的功效与作用。芒果的营养价值丰富，食疗功效强大，芒果还是女性的抗癌圣品。下面我们就来了解下芒果的功效与作用吧。

　　芒果的营养价值

　　芒果香、色、味俱佳，果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍熟地生地的功效与作用。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%。种子中含碳水化合物69.3%；脂肪16.1%；蛋白质5.6%。每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，每百克果肉含维生素C56.4—137.5毫克，有的可高达189毫克；而且人体必需的微量无素〈硒丶钙丶磷丶钾等〉含量也很高。

　　芒果最广为人知的营养优势就是富含β—胡萝卜素，这种营养素不但对皮肤有益，还对眼睛特别有好处熟地生地的功效与作用。最近在美国波士顿举行的美国实验生物学联合会上发布的两项研究显示，芒果的健康功效远远超出了人们预想的范围。芒果中丰富的多酚类物质有助于降低血糖和抵御炎症。

　　芒果富含胡萝卜素，能益眼、润泽皮肤熟地生地的功效与作用。芒果中还含有一种叫做芒果甙的物质，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。芒果中的芒果酸等化合物，具有抗癌的药理作用；芒果的维生素c含量高于一般水果，并能降低胆固醇、甘油三酯，常吃芒果可以不断补充体内维生素c的消耗，并有利于防治心血管疾病。

　　芒果富含维生素B6，它对神经系统和大脑的正常运作十分重要熟地生地的功效与作用。芒果还含有谷氨酰胺，有助于提高人的专注度，并改善记忆。

　　芒果的功效与作用