枸杞子补肾要怎么吃

　　1、生吃

　　平时我们能接触到的多为枸杞干果，类似于葡萄干，其实枸杞子生吃味道是很不错的，甜中带着清香，但不能吃太多，否则容易上火熟地生地的功效与作用。早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。

　　2、枸杞泡水

　　如果觉得直接嚼服不妥，也可泡水后食用，将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果熟地生地的功效与作用。坚持每日枸杞子30克泡开水另外加大栆3个，又方便且效果极佳。

　　3、泡酒

　　用枸杞泡酒喝有增强细胞免疫力的作用，能促进造血功能，还能抗衰老、保肝及降血糖，并对于视力减退，头晕眼花均能起到一定疗效熟地生地的功效与作用。枸杞可浸泡于黄酒或白酒内，七天后即可服用。