哺乳期当然可以吃扁桃仁了，而且扁桃仁不管是在怀孕期间、哺乳期间，还是生病期间，或者平时，都是一种值得推荐的健康食物偏桃仁的功效。扁桃仁富含蛋白质和对人体有益的脂类，钙的含量也相对比较丰富，碳水化合物等成分相对较少，而且口味还很好哈。其他坚果类食物，也是哺乳期间比较推荐吃的，例如核桃、花生、杏仁（但是杏仁注意要吃熟的，苦的还是不要吃）、瓜子，这些食物在卫计委推荐的每日膳食指南里也都列了。不光是哺乳期间推荐，哺乳期过后也推荐。

哺乳期间的确是要在饮食上比较注意的偏桃仁的功效。毕竟哺乳是要耗费能量，和妈妈自身的营养。基本原则，富含蛋白质，含有合理配比的脂肪和碳水化合物，钙的含量丰富。这里尤其需要注意，脂肪不建议摄入过多，否则并不利于产后恢复，比如各种浓汤，白白的，其实都是悬浮在其中的脂肪小滴，就并不是一种健康饮食。另外，说到钙，这种白白的汤也容易让人误解是含有钙，实际上钙更多还是在骨头里，并不容易煮出来，肉里也有。钙的补充之所以重要，是因为怀孕和哺乳，都是女性流失钙的特别时期。

哺乳期间其实并没有什么特别严格的饮食禁忌，除了酒……什么酒也不能喝，这里包括传统习俗中的米酒，我看到不少人现在还遵循这个习俗，其实风险还是有的偏桃仁的功效。还有人以前问我关于黄酒，说传统里要用黄酒煮鸡吃，甚至有人还是不死心，问我黄酒煮久一点，然后喝行不行。反正不管是黄酒还是米酒，煮虽然能让很多酒精挥发掉，但是也不能保证真的全部都没有了。既然酒和下奶没关系，为什么还要冒险呢，反正风险自负了吧……