不管你是吃猪蹄、吃银耳、吃燕窝、吃桃胶、吃鱼胶、喝胶原蛋白饮料、喝血橙等等都很难达到补充胶原蛋白的目的五爪的功效与作用。

　　首先，胶原蛋白是只能存在于动物体内的蛋白质，在植物中根本不存在，也就根本不存在所谓的植物胶原蛋白五爪的功效与作用。所以号称吃了银耳、桃胶、血橙、珊瑚草等就能补充胶原蛋白，其实只是欺骗了自己。这类物质的主要组成为半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸、植物脂肪等，多糖成分经过高温烹煮会形成黏黏糊糊的溶液，这种粘稠的东西其实跟米糊差不多，仅仅是碳水化合物而已，并不是胶原蛋白。

　　其次五爪的功效与作用，有人可能会说，那鸡爪、猪皮、猪蹄这些胶原蛋白含量高的食物，以及一些口服类胶原产品，比如某澳洲进口保健品，总能达到补充的目的了吧？

　　前面我们提到，胶原蛋白是一种大分子的蛋白质，正因为个头大，并不能被身体直接吸收，所以会经过消化这一程序五爪的功效与作用。经过消化系统变成小分子氨基酸后，氨基酸会被肠道吸收，通过血液运往全身细胞，重新组装成人体所需的蛋白质。

　　那么问题来了！重新组装而来蛋白质，其实并不一定是身体所需要的胶原蛋白，其中的成功转化率是极低的五爪的功效与作用。并且，被分解后的氨基酸，很多都是人体不需要的，得通过肝脏代谢、肾脏排出，口服胶原蛋白，就等于在制造昂贵的尿了。如果大量吃，还会增加肝脏负担，实在不可取。

　　第②种：涂抹类胶原蛋白 = 表皮保湿