中医早在几千年前，就认识到便秘这种疾病的存在了，在古代医学典籍中把便秘称作“脾约”，“阳结”，“阳结”，其中最早的记载见于《黄帝内经》中的“大便难”“不便”巴豆的副作用。明朝有个很厉害的医家叫张子和，写了一本书，叫《儒门事亲》，一个大孝子啊，为了把父母的身体治好专门写了一本书。书中就提到“胃为水谷之海，日受其新，以易其陈，一日一便，乃常度也”看来古人也已经意识到，大便需要一天一次才健康，和食物的新陈代谢密切相关。

5.为什么会得便秘呢?没有便秘的朋友又该做些什么来预防呢?

便秘一般不外乎六个方面的因素巴豆的副作用。年龄因素、饮食因素、药物因素、习惯因素、精神因素、疾病因素。

首先我们来看看年龄因素，这个主要是针对老年人的，运动量减少，就形成了胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，直肠敏感性下降，使食物在肠内停留过久，水分过度吸收引起便秘巴豆的副作用。

6.看来老年人平时还是需要多运动巴豆的副作用，增强胃肠的蠕动，是这样吗?

除了身体运动，我们也可以通过揉腹，这种自我按摩的形式来人为的增强肠胃蠕动巴豆的副作用。那么第二个因素就是饮食因素了，现代人吃饭太过精细了，饮食单一，缺粗纤维，这种低渣饮食会使粪便体积缩小，黏滞度增加，在肠内运动减慢，水分过度吸收而致便秘。

7.第二个原因和饮食有关巴豆的副作用，也就是说我们平时应该多吃点粗粮，或者青菜水果，这些含纤维素高的食物对吧，那第三种诱因是什么?