腰间盘突出吃中药什么最好?腰椎间盘突出治疗方法?
在急性期,腰围能减轻腰部负担,缓解疼痛;在缓锯期和平时,腰围能防止腰部损伤治腰椎间盘突出的中药方子。腰围必须有一定的宽度,以80厘米左右为宜,中间用弧形的钢板或塑料板支撑;其透气性要好,帆布的或牛皮的较佳。腰围不宜长期使用,以免影响腰部肌力的恢复。卧床时,不宜用腰围。
4.避免弯腰
向前弯腰会促使椎问盘向后突出,如果加上腰部的扭转,会使纤维环损伤治腰椎间盘突出的中药方子。在日常生活和工作中应尽量保持腰部正直的姿势,如:应避免弯腰扫地、擦地板或在浴缸里洗衣服;从地上或低处拾拿物品,应先下蹲,拿住物品后,将物品尽量靠近身体,再用腿部的力量慢慢站起;同样,不宜靠在床头(半躺半坐的姿势)看书或看电视,不宜久坐沙发、矮凳(高度低于膝关节)及轿车,如果是不得已,可以在腰部垫一靠垫;起床时,不宜采用仰卧起坐的方法,而应先侧卧(以右侧为例),将屈曲的双腿移到床下,用右侧的肘部和左侧的手掌支撑用力,慢慢坐起。
5.不宜劳累
休息能促进椎间盘的修复治腰椎间盘突出的中药方子。平卧位时椎间盘内压力最小,如果在中午有条件平躺一会儿,有很大的好处,但应注意保暖;久行、久立或久坐都不好,姿势变换能减少劳累,久坐办公室的应该定时花几分钟起来走走。临床研究发现,腰椎间盘突出症的初次发作与损伤的关系较大,而复发则与劳累的关系最密切,劳累导致腰部肌力下降,导致对腰椎稳定的保护能力下降,从而引起复发。
6.其他
饮食上遵循良好的饮食习惯就可以,要保持大便通畅;住处应避免潮湿阴冷;性生活应适当节制;鞋子宜软底平跟,要习惯于常穿袜子;不宜用冷水洗脚;坐公交车或面包车宜坐在稍靠前的座位,避免震动;尽管不少病人骑自行车没问题,但不能骑得太久,并应将座垫尽量放低治腰椎间盘突出的中药方子。
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