现在，我已经习练意拳站桩10个月，腰椎病康复得差不多了，剩下的问题就是如何巩固效果了治腰椎间盘突出的中药方子。

　　短短十个月的时间治腰椎间盘突出的中药方子，意拳站桩为什么就能治好了我到处求医而没有效果的腰椎疾病呢? 我认为有如下几个方面的原因:

　　第一，意拳有着系统科学的身心锻炼方法治腰椎间盘突出的中药方子。通过站桩来治愈疾病的方法，古已有之。意拳将这些古已有之的方法加以系统的归纳总结和提升，使站桩治病的效果得到极大的提高。因人设式，因病设式，并且随着病人身体的好转而随时调整姿势和意念来巩固疗效，是习练意拳站桩取得最佳疗效的原因。

　　第二，林肇伦老师随时给我调整姿势和意念，是治愈我疾病的关键治腰椎间盘突出的中药方子。林老师告诉我，腰椎的五个重要的节点是很难练到位的。对人类来讲，腰（命门）都是人类成长过程中的一道坎，也是先天之本所在。为此，林老师给我确定了站桩的目标：“改造生理，恢复良能。”给我确定了锻炼的步骤和方法，要想练腰，必须先感知到腰。对一般人来讲，“腰”只是脑子里的一个概念，在身体层面是很难感知和控制的，因为“腰”在体感上是容易被上盘胸廓一圈和下盘骨盆一圈所遮蔽。林老师传授我站桩和腰部的专项训练功法，二者相辅相成。

　　通过一段时间的练习，我明显感知到了腰的存在治腰椎间盘突出的中药方子。然后，林老师又教了我意拳试力。通过站桩和试力，放松腰部关节、肌肉、筋膜，拉开腰椎，释放腰部空间。通过转腰功理清颈、胸、腰、尾的结构和关系，使腰部的体感独立出来。

　　这样，几种方法结合着练了几个月后的一天，我在站完桩后，接着习练转腰功，腰椎忽然几声爆响，然后发现腰椎能打开的角度大大增加，自此，每次练习转腰功，腰椎和尾椎都会有一连串的像炒豆子一样的声音发出，最近，响动渐少，腰部关节却像抹了润滑油，转动起来没有一丝一毫的阻力，打开的角度也变得比以往更大治腰椎间盘突出的中药方子。站桩时更是感觉腰部轻松，像一片羽毛一样轻松，像吃了人参果一样舒服。好多习武者一辈子也体会不到的腰的感觉，让我一个严重腰椎间盘突出症的患者体会到了。

　　感谢林老师和意拳给了我全新的生命体验治腰椎间盘突出的中药方子，今后，我会更加坚定地习练意拳！