3：辅助降低血压

常吃红薯能够辅助降低血压救兵粮的功效和作用，能够促进胆固醇的排出，可以辅助降低心脑血管疾病的发病率，这也归功于红素中含有丰富的钾元素，这能够促进钠的排出，帮助维持正常血压

4：防止便秘

红薯中富含膳食纤维救兵粮的功效和作用，还含有镁磷钙等矿物质和亚油酸等，这些营养物质都能够帮助保持血管弹性，以及防止便秘

吃红薯需要注意些什么呢？1：食用红薯对于一些胃酸过多和胃溃疡的患者来说是不合适的救兵粮的功效和作用，红薯在被消化的时候，胃中会产生酸，这会出现烧心等不适症状，这是比较危险的