经常吃红薯有什么好处救兵粮的功效和作用，什么坏处？健康苦行僧，开讲啦！

红薯是以前在老家最常见的食材了救兵粮的功效和作用，可以说红薯是人们十分喜爱的蔬菜了，做法也是层出不穷，有甜掉大牙的拔丝地瓜，也有黏糊糊的红薯丸子，对了还有街边叫卖的烤红薯，在冬天吃起来暖乎乎的，就像下面这张图那样诱人哦，那么经常吃红薯有哪些好处呢？

吃红薯的好处有哪些救兵粮的功效和作用？1：减肥瘦身

红薯是很好的低脂肪救兵粮的功效和作用，低热量的食物，有助于减肥，很符合减肥人群的要求，由于其含有丰富的淀粉和膳食纤维，它的饱腹感还很强，只要不是拔丝地瓜这类的高糖做法就好

2：美容抗衰老

很难想象这类朴素的食材还有抗衰老的作用救兵粮的功效和作用，红薯中含有b-胡萝卜素，它是一种非常有效的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基，美容抗衰老