金石斛产中含有丰富的天然多糖，还有一些维生素和矿物质，而且它能滋阴养血促进免疫细胞再生，也能提高人体的应激能力，能促进体力恢复快速缓解疲劳，平时它最适合那些经常从事体力劳动的人群食用铁包金的功效与禁忌。

金石斛的禁忌

金石斛在服用时有一些禁忌需要格外注意，这种中药材有一定的助湿作用，那些湿热体质的人群禁止服用铁包金的功效与禁忌。另外金石斛虽好却有一定的毒性，平时禁止过量服用，不然加重人体负担，严重时会让人们出现眩晕和昏迷。金石斛还有很强的敛邪作用，不利于人体内邪气的排出，那些患有温热病的人禁止服用金石斛，不然会对身体健康恢复不利。