建议你可以进行腹部顺时针的按摩，也可以进行热敷处理，如果方便的话可以煮一些萝卜水饮用肠胀气的中药方。

平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡多吃蔬菜水果，不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物肠胀气的中药方。

方法：

将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子肠胀气的中药方。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化肠胀气的中药方。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

腹式呼吸的方法其实很简单；当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧肠胀气的中药方。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量

常用的行气消胀类中药.如陈皮、枳壳、厚朴、木香、砂仁等肠胀气的中药方，容易耗损正气，在症状解除后即停服，不宜长期服用，尤其对虚证患者，须以健脾补气为主