01分解老旧废物，令锁骨淋巴流动 右手握拳，食指和中指伸出张开，成“剪刀”的手势，然后弯曲手指，用弯曲的手指关节夹着左边锁骨的内侧，然后一下一下地顺着锁骨往外捏掐3次，分解积聚在这里的老旧废物，令淋巴流动起来。

02疏通胸口，推走水肿 手指并拢，右手握拳，拇指伸出，将第一与第二关节之间的部分(接近第二关节)放在胸口中央，靠锁骨内侧的下方，顺着锁骨往外，首先施力往下推擦，然后往上移动到锁骨下，再往下推擦，左右各以这种方式按摩3个来回。

03轻擦并按摩脖子两侧 打开双手，手指并拢伸直，将指腹放在耳朵下方，顺着脖子往下缓缓轻擦，左右各轻擦3次。此处这分布着淋巴管和静脉血管，按摩让血液和淋巴流动起来，能疏通管道，让毒素和多余的水分往下排走。

04用拇指按压眼周，消除眼部浮肿 右手握拳，伸出大拇指，然后将右手放在左侧，大拇指按在眼眶的内侧，如图所示，顺着眼眶上侧的7个刺激点来按压，然后轻擦回眼眶内侧，如此重复3个来回。注意手的位置，不要令大拇指垂直眼眶，用指尖来按压。

05按压鼻翼软骨，推走水肿 双手握拳，伸出食指，指腹按在鼻翼的左右两侧，施力按压1秒。然后顺着鼻子两侧往上，用食指靠拇指的一侧来推擦，不要用食指的前侧来按摩哦，到达内眼角的地方，再一次用指腹施力按压1秒，左右都按摩3次。

06将嘴角往上提拉，消除法令线周围的松弛肥肉 用左右手的拇指和中指、无名指，分别从嘴角两侧和眼睛下面，用手指夹着，然后轻轻捏掐5秒，重复3次，令嘴角上扬，锻炼法令线周围的脸部肌肉，减掉松弛的肥肉。注意捏掐的幅度不要太过度，尽量不要眼袋往下拉动，保持眼睛周围的稳定性。