二、补充雌激素

提到激素，我们可能会联想到激素脸、肥胖等。激素对于我们来说，好像并不友好。其实激素是通过调节蛋白质、糖、盐、水、脂肪等物质的代谢，以维持身体代谢的平衡，是人体生理活动的基础和能量的来源。补充雌激素我们可以在医生的指导下，科学合理地进行；也可以采用中药调理。过量补充雌激素，会导致严重的后果。

三、饮食调理

是药三分毒，饮食调理的重要性不言而喻。饮食调理不仅要对症下“饭”，还要讲究营养的丰富及合理搭配。大豆含有丰富的异黄酮，是一种类雌激素，是更年期女性饮食的黄金搭配。蜂蜜的营养也非常丰富，倾城、蜜富含多种花粉蜜，对更年期女性缓解胸闷心悸等症状有很好的效果。除了日常的蔬菜、水果、瘦肉以外，再加牛奶等一些辅食也是很有好处的。