因此，楼关键想明确全麦面包面包的热量，最好掌握到秘方。

全麦面包面包的热量值

发热量：246卡/100g。1片全麦吐司（36.0克）带有发热量89卡路里，需要散散步61.4分鐘耗费完。每100克该食材带有：人体脂肪1.00克；维生素b20.01克；钠457.00克；锌0.49克；磷88.00克；蛋白8.50克；铁1.50克。

全麦吐司就是指用沒有除掉外边麦麸和麦胚的全麦粉制做的吐司面包，差别于用精粉（即麦粒除掉麦麸及含有营养成分的皮下组织有色板块一部分后研磨的小麦面粉）制做的一般吐司面包。每一次减肥瘦身二天。第三/四天恢复过来饮食搭配，随后再刚开始二天。

第一天：苹果二斤（五六个上下，多不可以超出七个）。

留意：24小时只有吃苹果，不可以饮水，不可以酸牛奶，不能吃一切东西！只吃苹果。吃的情况下将苹果清洗，随后渐渐地一小口一小口吃。