3、西兰花

西兰花性寒性，味甘，入肺、胃、肝、肠子诸经。含糖量、蛋白、维生素B12、矿物等，以铁成分更为丰富多彩。其所含发热量仅次大白菜，用以避免 肥胖症的产生。

4、油麦菜

油麦菜带有甘露醇能够 推动身体血液的循环系统，叶绿素和很多的膳食纤维素能够 推动身体肠胃消化吸收，常常服用不但能够 补充营养成分还能减肥健康养生哦。

5、萝卜

萝卜味辛、甘，入肺、脾二经，每100g萝卜所含发热量为6卡路里，是瓜类蔬菜中含发热量最少的，其所含的芥子油能推动人体脂肪的耗费和运用，立即做到减肥瘦身的目地，是实际效果非常好的减肥蔬菜之一。