牛乳 吐司面包：二者配搭不但营养丰富，并且还有益于消化吸收。口味也相对性较为口味淡，尤其是全麦吐司，针对减肥瘦身人而言是优选;

牛乳 燕麦片：牛奶燕麦带有丰富多彩的蛋白和身体需要的物质，发热量低，饱腹感很强。无论早饭還是晚饭全是可以吃的，比较好消化吸收;

牛乳 膳食纤维曲奇饼干：有时我们可能赶不及吃早饭，没空做或是去选购。我们能够 喝些牛乳，配搭膳食纤维曲奇饼干一起吃，不仅有利于牛奶营养消化吸收，还不饿着肚子;

牛乳 大枣：每日吃几个大枣能够 具有补血补气的作用，早晨情况下牛乳里边带有丰富多彩蛋白，与大枣配搭营养成分更为全方位;

牛乳 鲜面条/小笼包/馍馍：我们传统式导致全是鲜面条/小笼包/馍馍这类，立即吃会较为难咽下，与牛乳配搭起來通道更为非常容易，消化吸收也会好一点;