孕妇吃骨头炖什么好
发布时间:2021-11-18 12:07:22
针对孕妇而言,以便确保胎宝宝的营养成分和生长发育,每日饮食搭配全过程之中,是需要补充很多营养成分的。那麼,大家都了解,骨骼之中含有很多的蛋白、维他命和人体脂肪,是非常好的滋补养生食物,那麼针对孕妇而言,吃骨骼炖哪些好呢?实际上孕妇可以吃的也许多 ,比如骨骼和平菇、东瓜等。
白萝卜炖排骨。萝卜有赛山参的美誉,其营养成分很高,有滋补养生润心、换气活血化瘀的作用。萝卜能够 治感冒、咳嗽等症状。准备好鸡排、萝卜、生姜片、葱段、米酒、麻椒、盐等原材料。将鸡排剁碎一块一块的,放进锅中自来水焯一下,取下来用冷水洗干净,再放进锅中,添加适量的姜、葱、米酒等调味品,低火煮一个半小时。骨头汤煮沸后,放进罗卜干和猪排骨,炖食材分鐘,就可以了。
冬瓜骨头汤。提前准备冬瓜、猪排骨、蒜、盐等原材料。将冬瓜刮去皮洗干净,切割成一大块一大块的。猪排骨洗去鲜血,洗干净预留。在锅中引入适当的冷水,将全部的原材料放进,煮沸后转文火,等到全部的原材料都变松,添加适量的盐,就可以了。
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