现如今的大家对健康养生更加的的注重了，以便让人体的有毒物质排出来身体之外，避谷便是一种非常好的方式 ，简易而言避谷便是节食减肥，并且是较为完全的节食减肥，在一段時间里只饮水或吃流质食物，进而做到抽成出废弃物的目地。可是，二天没用餐后该吃啥呢？避谷会从三天到十天上下，二天后假如坚持不懈不了 ，可吃一些素菜汤。

避谷后复食的第一天宜吃素菜汤，将各种各样瓜果蔬菜立即清洗剁碎，随后添加适量的清烧开就可以服用。谨记在煮素菜汤的情况下不必添加一切的调料，且进餐量不适合过大，每日一碗汤就可以。

避谷后复食第二天的早饭和午饭可适当服用小米汤(即用稻米或小米放水熬住，取米上的小米汤食用就可以)。晚饭则可适当服用小米粥。

避谷后复食的第三天早晨能够 喝些小米粥或鲜面条，吃面时谨记少放调料，且要将鲜面条炖烂些再服用。中餐馆和晚饭则可吃面，但是要留意配搭爆炒蔬菜服用。

避谷后复食第四天早晨宜吃小米粥、鲜面条和煮蛋，中晚饭则可适当服用软白米饭和爆炒蔬菜。