2、薏苡茶：薏苡在古代常见于养生药膳制做和方子中，它可以激话肾功能，推动身体推积的水份排出来，消除水肿和体内湿气。针对一部分水份新陈代谢循环系统不佳、非常容易便秘的人而言，喝薏苡茶避免 干躁润肠的实际效果再好不过了！

3、乌龙：乌龙是一种半发酵茶，它可以抑止人体脂肪消化吸收、推动脂肪燃烧，食用乌龙有相近养生药膳的功效，尤其是在吃完油腻感的食材之后食用乌龙实际效果更强，不仅可以有排油解腻的作用，也可以合理防止身体消化吸收过多人体脂肪。

4、决明子茶：肠道肠蠕动作用缓慢的人，（尤其是肥胖症节食减肥者在绝食减肥期内）肠油非常容易积在身体，导致便秘。强烈推荐食用决明子茶

5、绿茶叶；喝红茶也可治疗便秘。绿茶叶是近年来为人正直赞叹不已的健康养生健康饮品，因其含有强力的抗氧剂儿茶酚和维他命C，不仅可消除身体氧自由基，还能促进副肾皮质代谢出抵抗焦虑不安工作压力的雄性荷尔蒙，常常上外网的人还要多喝。但是，绿茶叶中常含的小量咖啡碱会刺激性神经中枢，令人激动，故最好是在大白天食用，以防影响睡眠质量。