除开松脆的干果外，软Q有嚼劲的芒果干、甜酸脆爽的果脯及其潮湿的凤梨罐头、桃子水果罐头，也都有支持者，这种类新鲜水果生产加工产品尽管不需历经煎炸，却需要应用很多的糖、盐醃渍，逼出水分让微生物菌种无法存活、变长储存限期，但是也因而让顾客摄入到很多附加的精美糖、钠，发热量也跟著增长。

但是我菠萝乾吃起來一点也不甜啊!应当沒有高级营养师说得那麼浮夸吧?许多 新鲜水果生产加工製品吃起來往往沒有特甜，是由于绝大多数厂商会采用较为酸、沒有那麼熟的新鲜水果来生产加工，再换醃渍时的糖中合味儿。因此即使在口中没那么甜，实际上也早已吃下很多糖萝!

超低温、常温下干躁少压力　传统式干果吃2片

除开传统式醃渍、油炸果干外，如今也是有超低温、常温下干躁的技术性，能够 保存新鲜水果中绝大多数的营养元素，并且不需要加上附加的植物油脂或糖份，发热量也低了很多，想吃苹果乾又怕压力得话能够 试一试。

尽管传统式果乾发热量较高，像芒果干、芭乐干这类较为有嚼劲的干果，4片(35克是)类似就吃下了小半碗饭的热量，但是也不是说彻底不能吃，要是留意控制分量，一次从包裝裡取出2片，剩余的赶快密封性收好，眼不见为淨，就不容易一不小心吃过多!